运动对血脂有何影响？
运动对血脂有何影响？
发布时间：2025-06-19 16:47:23
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答案：运动和不运动对血脂的影响有显著的差异。运动可以增加高密度脂蛋白-胆固醇和减少低密度脂蛋白胆固醇。瑞典科学家卡尔逊曾报道1组受试者-在参加10日步行500千米的运动锻炼之后，低密度脂蛋白-胆固醇由原来的3.35mmol/L（129mg/dl）降至1.5835mmol/L（61mg/dl），而高密度脂蛋白-胆固醇从第6日起已显著增高，由原来的1.61mmol/L（62mg/dl）增至1.82mmol/L（70mg/dl）。其他学者也报道了大量研究成果，证实体力活动者高密度脂蛋白-胆固醇含量及高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值均高于不常活动者，而且冠心病的发生率明显低于不常活动者。运动使高密度脂蛋白，胆固醇升高的机制尚不清楚，但大部分学者认为运动可导致组织对胰岛素敏感性增加，从而提高脂肪酶的活性，而使高密度脂蛋白-胆固醇增高。另外，运动可增加能量消耗，提高静息时的代谢率，加快动用储存的脂肪，防止体内脂肪堆积，调整食欲和促进有利于身体健康的饮食类型的变化，以降低体重。经常的体力活动或同时改变膳食成分，会明显降低血清胆固醇、三酰甘油的含量，减少冠心病发病的危险因素。
