试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。
试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。
发布时间：2025-05-15 00:41:15
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答案：提高移动速度由两个途径：
一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，
另一个是反复进行专项练习。
1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。
2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等
3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。
一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，
另一个是反复进行专项练习。
1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。
2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等
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