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描述一件你身边发生的事情,运用ABC理论说明你是如何调节自己情绪的。

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发布时间:2025-02-24 14:13:17
推荐参考答案 ( 由 快搜搜题库 官方老师解答 )
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答案:参考学生上学期期末考试成绩不好。事件A是学生成绩不好。信念B1我真失败、真没用、全是我的错、世界末日了!造成的情绪C1悲伤、抑郁、失去信心紧张彷徨,抬不起头见。同样的事件A是学生成绩不好。如果换一种信念B2我对自己及学生都感到失望,不过我会找出改善的方法;我可以进步学生也可以进步产生的情绪C2就是舒缓、压力减少,觉得轻松一点;不強加过分压力在自己及学生身上;仍抱有信心。
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