我时常为自己感到悲哀，一边鄙夷着这些东西耽误我们这一代人的生命，一边又无法控制地掉入陷阱，有时候很想把手机扔了。可是，戒除手机的难度跟截肢是一个级别的。许多人一边感叹沉迷手机荒废人生，一边又对手机难舍难离。摆脱手机对我们的控制，需要（）。