分腿蹲的技术要点
分腿蹲的技术要点
发布时间：2025-07-01 13:10:53
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答案：集中精神让后腿膝盖下降到地板上，重心放在前脚的脚跟上。#保持抬头挺胸。双手放在头后的姿势最适合初学者。#把后脚当作一个平衡点。不要使用后腿来发力。如果感觉有困难，要想着自下而上。#后腿的膝关节应稍微弯曲。如果姿势正确，运动者可以感觉到屈髋肌的轻微拉伸。
