乳头十字操（）

．双手的拇指，或一只手的拇指与食指压住乳头左右或上下两侧乳晕向外的牵拉
B、大部分乳头突出后，再用食指，拇指，及中指捏住产妇乳头轻轻往外提拉
C、每天可重复2-3次，每次重复10-20次左右
D、用力不宜过猛，以防乳头收到损伤