怎样帮助学生降低考试焦虑?
怎样帮助学生降低考试焦虑?
发布时间：2024-12-26 23:40:48
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答案：官方提供考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。考试焦虑的矫正可通过以下方法：
(1)自信训练。让学生正确认识考试的重要性摆正考试的位置不要把考试看成是至高无上的东西。同时配合一定的自信训练。
(2)对重度考试焦虑者还要针对考试焦虑中的生理成分放松训练有意念放松法和肌肉放松法。
(3)考试焦虑还可用想像系统脱敏法降低。其步骤和方法是：第一步请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第二步将上述刺激情景按从弱到强的顺序排成“焦虑级”；第三步通过放松训练形成松弛反应使机体处于完全放松状态；第四步按考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。考试焦虑的矫正可通过以下方法：
(1)自信训练。让学生正确认识考试的重要性，摆正考试的位置，不要把考试看成是至高无上的东西。同时，配合一定的自信训练。
(2)对重度考试焦虑者，还要针对考试焦虑中的生理成分，放松训练有意念放松法和肌肉放松法。
(3)考试焦虑还可用想像系统脱敏法降低。其步骤和方法是：第一步，请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第二步，将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排成“焦虑级”；第三步，通过放松训练形成松弛反应，使机体处于完全放松状态；第四步，按
