补钙以后应该注意什么？
补钙以后应该注意什么？
发布时间：2025-02-26 23:24:14
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答案：补充钙以后要坚持运动和体育锻炼，经常参加户外活动，经常晒太阳，这样才能增加体内合成维生素D，促进钙的吸收。对于户外活动较少的人，如婴幼儿、老年人以及经常在室内工作的人，在补钙的时候应该补充含有维生素D的食物以促进钙的吸收。除此之外，对于缺钙较严重的人，可以进行食品强化或适当补充钙制剂。另外，要克服不良嗜好，如吸烟、饮酒、喝浓茶、浓咖啡和碳酸饮料等，以防钙流失。
