何时午睡、睡多久最好？
何时午睡、睡多久最好？
发布时间：2025-06-23 19:31:10
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答案：午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的８小时；健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
