常用降血脂的食物
常用降血脂的食物
发布时间:2025-07-31 09:27:52
常用降血脂的食物
富含维生素C的食物,深色或瓜类蔬菜,如胡萝卜,南瓜,冬瓜,苦瓜等,苦瓜有良好的清热作用,对肥胖伴有湿热的患者效果更好。
富含膳食纤维的食物,各种粗粮,如玉米,高粱,马铃薯。
含优质蛋白的食物,牛奶不仅营养价值高,还能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性从而抑制胆固醇的合成。
富含n-3不饱和脂肪酸的食物
鱼类含多不饱和脂肪酸,可使血液中的甘油三酯和胆固醇显著降低。
其他降血脂的食物,海带中含有海带多糖,可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。
蘑菇,香菇,草菇等菌类食物,是一种高蛋白低脂肪,富含天然维生素的保健食品,具有许多的保健作用。