体重快速下降的方法 1 热水是剪肥的，温水是排毒的，凉水是增肥的
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发布时间：2025-05-18 07:42:34
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推荐参考答案 (
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答案：1. 控制饮食，减少热量摄入。
2. 增加有氧运动，如跑步、游泳。
3. 做力量训练，增加肌肉量。
4. 保证充足睡眠，避免压力过大。
5. 避免高糖、高脂肪食物。
