人体一天需要摄入多少脂肪？
人体一天需要摄入多少脂肪？
发布时间：2026-01-26 12:34:20
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答案：脂肪摄入量一般是根据各国经济情况和生活习惯而定。在大多数富裕国家，脂肪的摄取量通常占总热能的35-45%但在一些贫穷国家只有15%甚至还要低。目前还没有资料确定人体脂肪的最低需要量。根据我国的经济情况和生活习惯，以下三点可供参考：（1）按照我国人民的膳食习惯，脂肪的供给量应占总热量的15-25%。（2）由于脂肪过高会引起肥胖、高血脂及冠心病，因此生活水平比较高、活动少的中老年人，其脂肪摄取量应限制在30%以下。（3）为了防止必需脂肪酸的不足，膳食中必需脂肪酸的含量应占总热能的1-2%。
