女性，44岁，乏力半年，活动后心悸、气短，无发热、消瘦，无牙龈出血、鼻衄，无腹痛、腹胀、黑便。原籍河南，平素喜饮茶，月经周期22天，经量正常。查体：中度贫血貌，全身皮肤黏膜无黄染，肝脾、淋巴结无肿大。血常规：白细胞6.4×10^9/L，淋巴19.4%，中性72.3%，单核6.9%，血红蛋白77g/L，红细胞4.39×10^12/L，红细胞比容0.237，红细胞平均体积62.3fl，平均红细胞血红蛋白含量17.6pg，红细胞平均血红蛋白浓度283g/L，红细胞体积分布宽度19%，血小板236×10^9/L。贫血三项：铁蛋白1.9ng/ml，叶酸10ng/ml，维生素B12 308pg/ml，血清铁4.8umol/L，总铁结合力58.8umol/L，不饱和铁结合力54umol/L。请选择最合适的诊断和治疗方案（ ）