运动需要注意哪些事项？
运动需要注意哪些事项？
发布时间：2025-02-22 19:23:50
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答案：（1）穿适当的衣服和鞋，透气性好，穿着舒服。（2）选择适当的运动场地，良好的环境。（3）运动前后要做准备活动和整理活动。（4）酷热或特别寒冷的天气不宜运动。 （5）日照强烈出汗多时，补充水和盐。 （6）身体不适要休息，不要勉强运动。 （7）不做激烈运动。（8）循序渐进，让身体有时间调节和适应，避免受伤。（9）运动中出现持续加重的不适感觉，应停止运动，及时就医。 （10）出现运动损伤时，及时处理。（11）有特殊需要或者患有不同慢性疾病的人参加运动应首先征求专业人员的建议。
