通常什么时间段是睡眠的最佳时间？
通常什么时间段是睡眠的最佳时间？
发布时间：2025-08-24 18:30:52
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答案：晚上10点－凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点，人反而会变得兴奋，难以入睡。过了凌晨4点，人就开始进入浅睡眠状态，睡眠质量不高。
