以下关于自我更新的说法正确的是？（）

A、精神层面的不断更新是指对人的本质、核心以及价值体系的坚持
B、智力层面的更新强调不断学习新知识，磨砺心智，开阔视野
C、身体层面的更新指有效呵护我们的身体，包括给身体提供健康的饮食，充足的休息以及定期锻炼
D、人际情感层面的更新主要是在公共领域获得成功中实现的