如何健康减肥？
如何健康减肥？
发布时间：2025-01-03 17:35:18
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答案：【计分规则】: 1. 判断自己是否肥胖？用腰臀比2. 合理饮食，减少糖类和脂肪的摄入，提高蛋白质和膳食纤维摄入量3. 适当运动，寻找适合自己的运动方式和运动量，贵在坚持4. 心理调整，胖瘦不是最关键的，要健康且有力量
