疫情期间心理压力大怎么办?
疫情期间心理压力大怎么办?
发布时间：2025-08-22 10:28:13
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答案：疫情期间,无论是一线医务人员还是普通民众,很多人都会觉得紧张、焦虑、压力大,心理和生理上都会感到不适。我们可以通过行为调整的方式进行身体放松、转移注意力和增强支持系统, 一、身体放松 1.腹式呼吸放松 2.渐进式肌肉放松 3.蝴蝶拍 二、转移注意力 1.“停”/“慢”技术 2.快速平静 3、着陆技术 三、增强支持系统 1.微笑与接纳的手 2.安全屋技术
