1) 视频是连续拍摄的。2）独立完成整套动作（10-15个体式动作，15分钟左右完成）3）整套动作练习目的明确，先做介绍（1分钟以内）再演示。
1) 视频是连续拍摄的。2）独立完成整套动作（10-15个体式动作，15分钟左右完成）3）整套动作练习目的明确，先做介绍（1分钟以内）再演示。
发布时间：2025-06-15 19:40:06
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答案：【计分规则】: 练习目的明晰：1-4 体式动作编排是否符合所要达到的练习目标。1分，所编排体式动作达不到练习的目标——4分，整套动作的功效能够清晰反映练习的目标。 动作顺序合理性：1-7 动作顺序合理与否，动作流畅度。1分，动作顺序不合理，体式动作衔接不紧密，身体反复上下起伏较多——7分，动作顺序合理，动作衔接流畅，身体没有过多反复的起与伏。 完整性与对称性：1-7 整套动作是否锻炼到了全身，动作是否遵循了对称性原则。 1分，没有锻炼到全身，动作编排与练习不符合对称性原则——7分，锻炼到全身，动作编排与练习符合对称性原则。 力量与柔韧融合度：1-7 整套动作是否兼具力量与柔韧的平衡。1分，动作绵软无力，身体僵紧——7 分，动作稳定有力且有较好的柔韧性。
