4.提高柔韧性有什么益处？如何拉伸大腿后侧肌群？
4.提高柔韧性有什么益处？如何拉伸大腿后侧肌群？
发布时间：2024-12-14 14:32:37
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- 3.大腿内侧群肌
- 4.深蹲时杠铃位置在肩部的位置越低，对大腿后侧的股二头肌和臀部肌群刺激得越深；位置越高对股四头肌（大腿前侧）的刺激越深。
- 5.大腿内侧群肌叙述错误的是：
- 6.柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒
- 7.柔韧性练习至少每周2~3天,缓慢拉伸大肌肉群,静力拉伸保持()秒
- 8.柔韧性练习至少每周2~3天,()拉伸大肌肉群,静力拉伸保持10~30秒。1分]
- 9.运动后的拉伸有哪些作用（）。 A: 减少脂肪 B: 增强身体的柔韧性 C: 提高肌肉线条 D: 提高肌肉功能
- 10.仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
