正确的应对方法
正确的应对方法
发布时间：2025-05-08 02:05:01
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答案：答案:(1)生物反馈方法。压力引起的心理紧张,也会导致肌肉紧张。通过放松肌肉的紧张度,反过来使心理紧张度得以缓解。方法有放松训练、体育锻炼、身体按摩等。(2)建立社会支持系统。当遇到压力,自身能力无法抵御压力的冲击时,一个人最需要借助外力来帮助自己渡过难关。社会支持系统包括领导、同事、朋友、家人、专业机构等。(3)认知调节法。态度决定一切。对压力事件的态度决定了一个人压力感的强弱。无法改变环境时,我们就改变自己。(4)应对策略的实施。
