哪些动作练习可锻炼大腿部肌肉群?
哪些动作练习可锻炼大腿部肌肉群?
发布时间：2025-09-06 14:14:35
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答案：杠铃深蹲,腿屈伸,器械蹬腿,靠蹲,腿举等
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- 2.下蹲动作主要是锻炼腿部肌肉的练习。
- 3.以下哪些动作可以对核心肌肉进行力量练习
- 4.（）练习可以锻炼腿部肌肉。A、双腿交叉下蹲B、体侧屈身C、仰卧抬腰
- 5.动作准备的练习顺序分别是：A.肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活B.肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活C.肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习D.肌肉激活练习
- 6.动作准备的练习顺序分别是A．肌肉激活练习、 动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习B．肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习C．肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活D．肌肉激活练习
- 7.肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳，建议优先锻炼小肌肉群。
- 8.仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
- 9.练习摩天式时，需要收紧腹部、背部、腿部肌肉。
- 10.大肌肉群参与
