拉伸练习：
拉伸练习：
发布时间：2025-09-11 17:43:51
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答案：指在进行力量训练时，采用增大肌肉，肌腱，韧带等起点和止点的距离，这种方法叫拉伸练习或拉伸法。
相关试题
- 1.拉伸练习：
- 2.动作准备的练习顺序分别是：A.肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活B.肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活C.肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习D.肌肉激活练习
- 3.动作准备的练习顺序分别是A．肌肉激活练习、 动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习B．肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习C．肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活D．肌肉激活练习
- 4.弓步拉伸练习主要是拉伸大腿内侧肌肉。（ ）
- 5.拉伸练习时应循序渐进不易操之过急。
- 6.下列属于动力性拉伸练习的是（）。
- 7.柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒
- 8.柔韧性练习至少每周2~3天,缓慢拉伸大肌肉群,静力拉伸保持()秒
- 9.柔韧性练习至少每周2~3天,()拉伸大肌肉群,静力拉伸保持10~30秒。1分]
- 10.为了获得最佳效果，应该每天都进行拉伸练习
