练习硬腕，简述其动作要领。
练习硬腕，简述其动作要领。
发布时间：2025-06-15 06:30:01
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答案：硬腕练习动作要领：
1. 手腕伸直，保持稳定。
2. 手掌朝下，手指自然分开。
3. 利用手腕力量，快速上下摆动。
4. 保持肘部固定，避免使用手臂力量。
5. 动作幅度要小，速度要快。
6. 可手持哑铃增加难度。
