照组的训练内容和强度将与实验组保持一致，只是不包含核心力量训练部分。实验组核心力量训练训练计划如下：
照组的训练内容和强度将与实验组保持一致，只是不包含核心力量训练部分。实验组核心力量训练训练计划如下：
发布时间：2025-05-09 19:11:13
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答案：照组训练内容：
1. 有氧运动
2. 灵活性训练
3. 耐力训练
4. 技术训练
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- 1.照组的训练内容和强度将与实验组保持一致，只是不包含核心力量训练部分。实验组核心力量训练训练计划如下：
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