正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。
正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。
发布时间：2025-03-04 13:28:44
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- 1.正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。
- 2.仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
- 3.仰卧起坐功效：发展腹部肌肉力量，锻炼上腹部肌群。
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- 8.肌肉力量是肌肉维持稳定性、控制姿态的基础，也是促进肌肉肥大、发展最大力量和爆发力的必备条件。
- 9.肌肉力量是肌肉维持稳定性. 控制姿态的基础，也是促进肌肉肥大. 发展最大力量和爆发力的必备条件。
- 10.肌肉力量是肌肉维持稳定性、控制姿态的基础，也是促进肌肉肥大、发展最大力量和爆发力的必备条件。
