力量练习的运动强度以
力量练习的运动强度以
发布时间：2025-05-31 22:29:21
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答案：局部肌肉反应
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- 9.能增强膝关节周围肌肉力量强度的运动训练有()
- 10.中国大学MOOC: 力量训练和有氧训练相结合，每周2～3次力量练习，3～4次有氧练习。采用40％～50％重量的中低强度，以增强肌肉弹性。每个身体部位练习2组，每组15～20次，腰腹的练习次数应多些。
